下の表は運動の種類によってどれだけの運動量になるかをしめしたものです。水泳が驚くほどの運動量があることがおわかりいただけるとおもいます。

１00キロｶﾛﾘ-を消費するのに必要な運動時間はテニスで18分必要なのに対し、水泳ではたった３分でよいということです。これは水泳が水中で行われるため、運動効率が極めて悪いのと、全身の筋肉をつかうので乳酸の消費量が極めて多くなるからです。

このことからも運動をする時間の少なくなった子供達にとっては、短時間で効率よくエネルギ−が消費されるため運動不足解消には最適であることがおわかりでしょう。