プログラム概要

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　　　　　概要　　　

・オリエンテーション
・５デイベーシックプログラム
・パーソナルカウンセリング・ゼウス
・レギュラーチェック
・ウォーミングアップ
・エクササイズ
・リラクゼーション
・クールダウン

トレーニングジムはクラブの中心。まず入会初心者とのカウンセリングで不安や希望をお聞きした後、自慢の高性能体成分測定器ゼウス9.9をもとに個人プログラムを作成します。クラブ生活に慣れるまでパーソナルプログラムなどでお一人お一人を丁寧にフォローして行きます。

・ストレッチ
・ウォーミングアップ
・エクササイズ
・リラクゼーション
・クールダウン

・エアロ入門
・初級エアロ
・脂肪燃焼Hi＆Low
・中上級エアロ
・らくらくエアロ
・コンビネーションエアロ
・にこにこ筋肉サーキット

主に有酸素運動を目的としてリズムに乗ってカラダを動かし楽しく脂肪燃焼を行います。

・ステップ入門
・初級ステップ
・コンビネーションステップ

有酸素運動を目的としてステップ台を使い下半身の強化、引き締めも同時に行います。

・ヨーガ
・らくらくヨーガ
・ストレッチ＆腹筋
・ピラティス
・ストレッチ＆腹筋
・ストレッチ＆シェイプアップ
・ストレッチ＆筋コン
・ボールＥＸ
・バレエストレッチ

ストレッチ運動を主体にカラダの柔軟性を高めて行きます。ストレッチは、カラダを柔らかくするだけでなく、ケガの予防、血行促進による代謝のアップ、可動域を広げる事によって、脂肪を代謝しやすいカラダにしていきます。
本場インドでヨーガを体得した矢野洋講師から直接指導を受けられます。

・プレミアム教室
　中国武術実践
　　　伝統太極拳
・登録制教室
　　　健康気功
>>詳しくはコチラ

中国のトップ２００人に挙げられる太極拳の達人、「孫詩」氏による本物の太極拳、気功がなんとRAXYで受講できちゃいます。
リラクゼーションに分類していますが、ストレッチ、コアの強化、内筋力アップ、格闘技の要素の全てが詰まっています。ダイエットにも最適です。

・ＨＩＰ･ＨＯＰ初級
・フラダンス
・社交ダンス

踊るという行為は人類最初のフィットネス運動！
カラダを自由に動かすことで運動機能の向上と有酸素運動の効果があります。

・松本訓練基地
・ボクシングエクササイズ入門
・やさしいボクシング
・プレミアム教室
中国武術実践
　　　伝統太極拳

今やフィットネスとして女性に大人気のボクシング。有酸素運動でダイエット効果と敏捷性を養い、同時に筋力アップでカラダをシャープにします。もちろん護身にも最適です。
中国のトップ２００人に挙げられる太極拳の達人、「孫詩」氏による本物の太極拳、気功がなんとRAXYで受講できちゃいます。

・ＲＡＸＹウォーキング
・ストレス解消
・アクアビクス
・らくらくウォーキング
・水中ウォーキング
・アクアジェットヘルス（流水マシン）

※ラクシーの水は、プールはもちろん全館エネルギー豊富な”超健康波動水”。ただ水に浸かるだけでも、高い温泉様効果を期待できます。

・４種目泳ごう
・スタッフと泳ごう
・ちょこっとシェイプ
・水の達人
・スイミング入門
・泳力アップスイム
・流水・かなづち
・入門クロール
・クロール初中級

水は世界で最高の健康運動ツール！自分がかけただけの力を優しく、しかししっかりと返してくれます。その水を使った水泳は、内筋肉を強化しカラダの中からあなたを美しく健康にしてくれます。

・レディーススイム
・マスターズスイム
・アクアジェットヘルス
（流水マシン健康教室）

女性だけのレディーススイムや男女混合のマスターズスイム。自分の好みに合わせて選べます。RAXYは九州では最初にフローマシン、アクアジェットを導入しました。世界特許のスクリューを回転させ、プールに強い流れを起こしカラダ全体の皮膚を刺激するとともに、超音波が肌の奥まで浸透し脂肪を燃焼させます。

sports plaza RAXY/いしくらスイミング 093-391-0888